一、爵士舞蹈入门分解动作

爵士舞蹈入门分解动作

爵士舞蹈入门分解动作 1、Arabesque

燕式平衡：身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自在腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。Arabesque

2、Attitude

曲腿平衡：身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自在腿曲膝往前，侧或后平举（自在腿可成外转或不外转）。

3、Battement

摆腿：摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动给上接着摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可给前，给二位路线或给后。

4、Chasse/ Sashay

滑拼步：一足横踏，另一足紧接著踏到第一足旁，第一足再给旁踏一步。动作也可给前或后做。

5、Corner& Side Directions

角和边的路线定位；

6、Demi-Plie

屈膝成半蹲：屈膝时足和腿可以保持平衡给前或成外翻（二位）。

7、Feet Positions

足的`位置：由一至五位;较常用的是一位和二位。

8、Grande-Plie

屈膝成深蹲：在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。

9、Hop

单足跳：以同一只脚起跳和著地。

10、Hitch Kick

速拉踢：是於空中完成的踢腿动作。单足起跳，另一腿屈膝给上摆来牵引整个身体给上，起跳的腿随即迅速给前及给上踢;踢出时直脚及足绷直。

11、solation（隔离）

独立动作：独立移动或突出身体的其中一部份。

12、Jazz Split

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。惯常用手按地缓冲。

13、Jazz Square

爵士方步：用四步行出壹个方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。

14、Jazz Walk

爵士步行：半屈膝姿态做踏步，足保持平衡给前。做这动作时头和躯干应尽量给上延伸和拉离半屈的腿。

15、Jete

跃跳：单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可给前，给后或给边做。在后方的腿更可成屈曲状。

16、Jump

跳：双足起跳，双足著地。

17、Lay-Out

和中轴成直线：跟脊柱直接连系的身体部份（即头，肋骨架及盘骨）摆放到和脊柱成一直线。动作可给前，后或侧。

18、Outside Turn

外转：单足旋转动作。如给右转，左足为支撑腿;如给左转，右足为支撑腿。

19、Parallel Position

平行的姿态：两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例，当分腿站立时两足和膝均指给前的时候，便构成平行的姿态。

20、Passé

单腿提膝：活动主题腿沿支撑腿的内沿提膝，直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。

21、Percussive

形容强劲而迅速的动作。

22、Pirouette

单足旋转：在原地单足旋转，活动主题腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。

23、Plie

使屈曲之意：在法语中，任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。

24、Plie-Releve Position

屈膝举踵：在爵士舞中重要的壹个姿势。膝屈曲而脚跟进步离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。

25、Release

释放：放松原本紧张的身体部份，或特别伸延身体某部份。

26、Releve

脚跟提高或举踵：膝可成屈曲和蹦直状。

27、Rond De Jambe

半圆摆腿：活动主题腿完全绷直，脚尖在前方轻触地面，沿地面画壹个半圆移到后方，或从后方移至前方的摆腿动作。

28、Seat Spin

坐旋转：坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。

29、Spiral

螺旋：身体躯干作螺旋的扭转。

30、Split

一字马/劈八字：两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。

31、Sustained

同一动作中的延续：把壹个动作拉长来做，给动作壹个延续的感觉。

32、Tabletop Position

桌面姿势：上身从髋关节前屈，头，颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直，屈膝时做桌面姿势是相对困难。

33、Tendu

（擦地）成足尖点地：脚掌擦地而推出，脚背给外弓，脚跟尽量进步，唯脚尖依然著地。此动作可给各路线进行。

34、Three-Step Turn（side）

三步转：以三踏步（左-右-左或右-左-右）来完成壹个360转身。

35、Torso Twist

躯干转体：盆骨保持面给壹个路线，而上身，包括胸，肩，和头，则往另一路线转去。

36、Two-Step Turn

两步转：以两步（左-右或右-左）来完成壹个360转

37、Turned In

成内转/内翻：指脚部，膝和髋关节给内转成“入字脚”。

38、Turned Out

成外转/外翻（「打开的位置」）：指脚部，膝和髋关节给外转，使脚尖给斜角。（能够极度外转的，可把两脚排成直线。）

39、V-Position Sit

V-型座姿：坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干给前对正。

;

二、但在甩手舞教程

但在甩手舞指蛋仔甩手舞，教程如下：

1、双腿分开和肩同宽，十根手指头天然垂在身体两侧。

2、臀部给右侧扭动，十根手指头天然给左侧摆动。

3、在臀部给左侧摆动时，十根手指头则反路线往右侧摆动。

4、手臂在身体前后的位置天然改变。

5、以此类推，按照音乐节拍开始甩手。

蛋仔甩手舞这个梗指的是各大短视频平台上近期特别热门的一段魔性舞蹈，蛋仔派对玩家自创的充满趣味性的舞蹈动作，最早出自于演员威尔史密斯的原创舞蹈，后来随着游戏堡垒之夜的表情包制作让这段舞蹈“失控”，近期在各大短视频软件上被蛋仔派对的玩家们组合上洗脑神曲《爱如火》创作了一段典范魔性的甩手舞，火爆全网。

在各大短视频平台出现了人传人的现象，旋律响起的那一刻，甩手的舞蹈动作就起来了，和之前的反恐精英GO版本甩手舞相似。

甩手舞英文名Waacking，起源于70年代的美国洛杉矶酒吧，是类似于Popping、Locking之类的Freestyle舞蹈，它并不是爵士舞的分支或元素。其动作可以融合House、Soul等元素，特别的具有观赏性和传播性，应用在一些酒吧迪吧等小场地的演出和探讨。

三、求相对炸的爵士舞蹈名字

相对炸的爵士舞蹈名字如下：

1、宝儿-永远-JAZZ视频。

2、蒂恩爵士舞-泫雅 change。

3、蒂恩爵士舞-Harajuku Girls(猫舞)。

4、蒂恩舞蹈爵士舞JAZZ-Circus。

5、蒂恩舞蹈 new jazz爵士舞。

爵士舞（Jazz Dance），爵士舞是一种充满活力和创新性的个人即兴表演。是一种急促又富动感的节拍型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

爵士舞蹈开始是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自在自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式和遵守固有的姿态。

随着美国流行文化的进步，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢进步出属于自己的特殊风格，早已不再是自在即兴的表演格式。

在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的进步大潮中，流行天王迈克尔·杰克逊为杰出代表。为了适应现代表演的需要，之前那种完全自在化的风格已经慢慢被各种风格的规律和标准所限制，变成一种自在和规律并存的风格。

和爵士乐的关系：爵士舞和爵士乐并无关联，爵士舞所用的音乐大多为流行乐或电子舞曲，并非爵士乐。